Salud
Adiós a los calambres nocturnos con estos 3 hábitos saludables
En el silencio de la noche, sin previo aviso, la tranquilidad del sueño puede verse perturbada por los temidos calambres nocturnos, esos espasmos involuntarios y dolorosos que asaltan los músculos de las...
Este es el mejor momento del día para tomar magnesio y sentir sus beneficios
En el frenético mundo en el que vivimos, la búsqueda de equilibrio y bienestar es una constante, y minerales como el magnesio juegan un papel crucial. Este nutriente esencial, clave para el...
Despídete del jet lag con estos 3 trucos para tus vacaciones
El jet lag es una de las molestias más comunes que sufren los viajeros al cruzar varias zonas horarias. Esta resincronización del reloj interno puede causar fatiga, insomnio y problemas digestivos, afectando...
Médicos advierten: el lado oscuro de la creatina que debes conocer
La creatina es un suplemento popular entre los atletas y aficionados al fitness por su capacidad para mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, su uso indiscriminado y sin supervisión médica está generando...
Entrena al máximo con estos 3 HIITs de alta intensidad y fuerza
El entrenamiento de alta intensidad, conocido comúnmente como HIITS (High-Intensity Interval Training), se ha consolidado como una de las formas más efectivas y eficientes de mejorar la condición física. Combinando periodos cortos...
Trucos fáciles para cuidar tus ojos de la luz azul del móvil y ordenador
En la era digital actual, la exposición prolongada a pantallas de móviles, ordenadores y otros dispositivos electrónicos se ha convertido en una constante en la vida diaria. Esta exposición puede tener efectos...
Consecuencias de la deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, desempeña un papel crucial en nuestro organismo, ya que es esencial para el correcto funcionamiento del sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y el...
Así de intenso es el entrenamiento que sigue Victoria Beckham. ¿Te atreves a pobarlo?
Victoria Beckham, conocida por su estilo impecable y su enfoque en la salud y el bienestar, ha revelado recientemente su rutina de entrenamiento que la ayuda a mantenerse en forma y enérgica....
