Salud
Alimentos ricos en antioxidantes: 10 opciones para proteger tu cuerpo
Los antioxidantes son uno de los nutrientes más importantes en la salud humana. Estas sustancias, encontradas, principalmente, en los frutos y verduras, ayudan a prevenir y combatir el daño celular, que puede...
Dieta flexitariana: 8 formas de equilibrar tus elecciones alimentarias
La dieta flexitariana es el equilibrio entre la alimentación vegetariana y la omnívora. Se basa, en reducir progresivamente la carne de su dieta, es decir, una gran reducción de su consumo, pero...
7 opciones fáciles y nutritivas para mantener una alimentación equilibrada
En la época de los horarios ajustados, es fácil sacrificar la salud a expensas de comodidad y velocidad. La solución a esto, es comer comida saludable y muy nutritivas, sin necesariamente gastar...
Omega-3 y omega-6: 7 formas de mejorar tu salud cerebral
El omega-3 y el omega-6 son ácidos grasos esenciales, considerados muy importantes para la salud humana. Estos ácidos grasos no solo permiten mantener una función cardiovascular y una salud cerebral óptimas, sino...
Vitamina D: por qué es fundamental para el otoño
Sabemos que una dieta saludable es esencial para mantener un excelente estado de salud, especialmente si queremos estar fuertes y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Pero una dieta saludable no es la...
Alimentos prebióticos: 10 consejos para fomentar el crecimiento de bacterias saludables
Los alimentos prebióticos están empezando a convertirse en parte de la dieta diaria de muchas personas, ya que sus beneficios para el crecimiento de bacterias saludables dentro del intestino son cada vez...
Hierro: 9 consejos para prevenir la fatiga y mantener tu energía en niveles óptimos
El hierro es uno de los nutrientes más importantes para el cuerpo humano y, por lo general, se obtiene proveniente de los alimentos. Es un mineral esencial para la producción de glóbulos...
Trastorno de estrés postraumático (TEPT): Cómo reconocer los síntomas y buscar apoyo.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de salud mental que puede desarrollarse después de que alguien ha experimentado un evento traumático grave. El trastorno de estrés postraumático se caracteriza...
