Cómo aumentar tu masa muscular sin ganar grasa
Los culturistas y los profesionales del fitness saben que la clave para construir músculo magro es una combinación de entrenamiento y nutrición adecuados. Si quieres aumentar tu masa muscular sin ganar grasa,...
Adultos mayores: los mejores ejercicios para fortalecer las piernas
Los ejercicios físicos son una buena forma de mantener la salud y mejorar el bienestar en todas las edades. Para los adultos mayores, los ejercicios para fortalecer las piernas y mejorar el...
Cómo preparar unas lentejas de toda la vida en la Thermomix
Las lentejas solían ser consideradas comida de gente pobre. Hoy, la deliciosa legumbre de Asia Menor se ha convertido en parte integral de las cocinas del mundo. Y no sin razón: las delicias bajas...
Compasión y empatía: cómo cultivar estas habilidades para mejorar tus relaciones
La compasión y la empatía son habilidades fundamentales para la construcción de relaciones saludables y satisfactorias. Estas habilidades nos permiten entender y compartir los sentimientos de los demás, así como mostrarles omprensión. Aprender...
6 formas de evitar que tu perro orine en casa
Orinar en interiores es un problema para muchos dueños de perros. La micción en interiores afecta a cachorros, perros jóvenes, así como a perros mayores y enfermos. Orinar en interiores no solo es desagradable por el olor...
Crema de puerros casera: cómo hacerla para que quede rica y sana
Los puerros se pueden usar de muchas maneras como verdura y están repletos de ingredientes saludables. No se puede negar su valor para la salud: una gran cantidad de vitaminas, minerales, oligoelementos...
Cómo el yoga puede mejorar tu bienestar mental y físico
El yoga es una de las prácticas de bienestar más antiguas del mundo. Esta disciplina milenaria ha demostrado ser una forma efectiva de mejorar la salud mental y física. La práctica regular...
Adultos mayores: descubra cómo mejorar la memoria
La memoria es una de las habilidades cognitivas más importantes que tenemos como seres humanos, especialmente para los adultos mayores. A medida que envejecemos, nuestra memoria puede empezar a deteriorarse, lo que...
