La salud del cuello y la calidad de nuestro descanso son temas de gran relevancia en el mundo moderno, donde las tensiones y el estrés son omnipresentes. Aunque a menudo subestimamos el papel de nuestra almohada, este elemento crítico de nuestra rutina de sueño puede ser la causa de muchos problemas físicos.
Muchas personas experimentan dolor de cuello, rigidez y malestar, y a menudo la culpa recae en el estrés o en una mala postura, sin considerar que un factor esencial puede ser la almohada que utilizan.
1La anatomía de un buen apoyo para el cuello
La anatomía del cuello es compleja. Contiene vértebras cervicales, músculos, nervios y, crucialmente, las articulaciones que permiten el movimiento. Para mantener este sistema en equilibrio y saludable, es vital que el cuello esté correctamente apoyado durante el sueño.
Una almohada adecuada debe mantener la alineación natural de la cabeza, el cuello y la columna vertebral. Si la almohada es demasiado alta o baja, puede provocar tensión en los músculos y ligamentos, causando dolor y molestias.
Además, la elección de la almohada depende de las posiciones en las que duermes. Por ejemplo, quienes duermes de lado necesitan una almohada más alta para mantener el cuello alineado con la columna, mientras que los que duermen boca arriba pueden necesitar una almohada más delgada. Reconocer estos detalles es el primer paso para elegir una almohada que no te destroce el cuello.
