El pilates ha tomado un protagonismo importante en el mundo del fitness gracias a su enfoque integral que promueve la movilidad, la fuerza y la estabilidad del cuerpo. Uno de los ejercicios más emblemáticos y desafiantes dentro de esta disciplina es «the teaser» o «el teaser». Este ejercicio no solo es visualmente atractivo, sino que también es extremadamente efectivo para fortalecer el núcleo abdominal y la espalda.
1¿Qué es the teaser en pilates?
El teaser es un ejercicio clásico en la rutina de pilates que se realiza en una posición de equilibrio. Este ejercicio se centra en la flexión de la columna vertebral y el trabajo del core, contribuyendo al desarrollo de la fuerza abdominal y la estabilidad de la espalda.
Es especialmente popular debido a su capacidad para desafiar a los practicantes en cuanto a control corporal y equilibrio. Además, el teaser puede ser realizado en diferentes niveles de dificultad, lo que lo convierte en una opción versátil tanto para principiantes como para avanzados.
