La gratitud es un sentimiento profundo de apreciación por lo que se tiene en la vida. Es un hábito que puede traer muchos beneficios a nivel emocional, mental y físico. Las personas que practican la gratitud de forma regular suelen ser más felices, más saludables y más exitosas en diversos aspectos de sus vidas.
1¿Qué es la gratitud?
La gratitud es la capacidad de reconocer y valorar las cosas buenas que nos suceden, así como las cosas positivas que recibimos de los demás. Cuando se practica la gratitud, se enfoca la atención en lo que se tiene en lugar de lo que falta. Esto puede generar una sensación de satisfacción y bienestar que ayuda a mantener una actitud positiva ante la vida.
La gratitud no se trata simplemente de decir «gracias» de forma automática, sino de sentir verdadera apreciación por las cosas buenas que nos rodean. Puede ser expresada a través de acciones, palabras o pensamientos, y puede ser dirigida tanto a otras personas como a uno mismo o al universo en general.
