La caminata es una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y quemar calorías. Sin embargo, ¿sabías que hay una forma de caminar que puede maximizar aún más los beneficios de esta actividad física?
La marcha nórdica, una técnica que involucra el uso de bastones similares a los utilizados en el esquí de fondo, ha ganado popularidad por su capacidad para aumentar la quema de calorías, fortalecer el cuerpo y mejorar la postura.
1Fundamentos de la marcha nórdica
La marcha nórdica es una forma de caminar activa que implica el uso de bastones diseñados específicamente para esta actividad. Al caminar con la técnica adecuada y emplear los bastones de manera coordinada, se activan más músculos en el cuerpo, incluyendo los de los brazos, hombros y espalda.
Esto no solo aumenta la quema de calorías durante la caminata, sino que también proporciona un entrenamiento más completo y equilibrado para el cuerpo en comparación con la caminata tradicional.
