Los avances tecnológicos en estos tiempos han venido a mejorar nuestras vidas en muchos aspectos. Una de las áreas que ha visto particularmente beneficiosa es nuestra salud. Hay un montón de procedimientos médicos avanzados e innovadores que nos mantienen en mejoría, incluso personas mayores que viven con más capacidad que antes.
Sin embargo, existe un asunto que tal vez no se le preste mucha atención en el contexto de la salud de los mayores: la salud sensorial. Padecimientos crónicos como la baja visión o el entumecimiento auditivo son comunes a partir de los 60 años en adelante. Ahora bien, ¿cómo se pueden cuidar antes de que sea demasiado tarde? En este artículo vamos a dar algunos consejos para evitar problemas de visión y audición en personas mayores.
Índice
¿Qué es la baja visión?
La baja visión es una discapacidad visual que puede ser parcialmente corregida con lentes, ayudas visuales o dispositivos especialmente diseñados. Esta deficiencia visual está causada por una disminución en la capacidad de ver, aunque la persona aún seguirá dependiendo de lentes, cuidados oculares especiales y accesorios para mejorar su percepción de los objetos a su alrededor.
Uno de los primeros pasos para evitar problemas de visión en las personas mayores es comenzar con un control de la vista, que incluye una revisión completa y una evaluación de la misma. Esto ayudará a identificar cualquier problema con el ojo antes de que empeore. Si durante el examen se descubren problemas de visión, lo mejor es ir al oftalmólogo inmediatamente para recibir el tratamiento adecuado.
Además, es importante llevar un estilo de vida saludable; mantenerse físicamente activo; comer una dieta saludable rica en frutas y verduras; evitar el tabaco; tomar suplementos, como vitamina A; y usar lentes de sol siempre que sea posible para protegerse de la luz ultravioleta.
¿Qué es el entumecimiento auditivo?
El entumecimiento auditivo es una discapacidad auditiva temporaria o permanente causada por una pérdida parcial o total del oído. La persona que la padece experimenta una disminución en la sensibilidad auditiva. Esto puede ser debido a enfermedades, lesiones temporales o incluso envejecimiento.
Es importante tener en cuenta que el entumecimiento auditivo no solo afecta la capacidad de escuchar. Esto también puede afectar la manera en que alguien se comunica, interactúa con los demás y percibe los sonidos que suceden a su alrededor. Si se detecta algún problema de audición, lo mejor es acudir al médico inmediatamente para realizar los tratamientos o exámenes necesarios.
Además, debemos ser conscientes de que el entumecimiento auditivo también puede ser causado por factores externos, como el ruido excesivo. Así que, la mejor forma de prevenir una pérdida auditiva es someterse a una prueba de audición anual, usar protección auditiva adecuada y evitar escuchar música o ruidos a altos volúmenes.
¿Cómo cuidar la salud visual?
Cuando se trata de prevenir la perdida de visión en personas mayores, hay ciertos pasos que se pueden tomar. Para empezar, es necesario examinar los ojos periódicamente para detectar cualquier signo de problemas visuales. Esta práctica ayuda a detectar la baja visión en su etapa temprana.
Además, hay un par de consejos adicionales que se pueden seguir en casa para prevenir problemas de la visión en personas mayores: restringir la exposición a la luz ultravioleta, ya sea usando lentes de sol siempre que sea posible o pasando tiempo al aire libre durante el día; mantener una dieta saludable, rica en nutrientes como zinc, vitamina A y antioxidantes; y no leer en condiciones de baja luz para no sobrecargar la vista.
¿Cómo cuidar la salud auditiva?
La disminución de la audición a medida que envejecemos es completamente normal. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para reducir los efectos del entumecimiento auditivo. Primero, es importante someterse a revisiones auditivas periódicas y conocer los síntomas de disminución auditiva para detectarlos temprano. Esto significa saber cómo detectar los signos tempranos de pérdida de audición y buscar ayuda.
Además, hay un par de consejos adicionales que se pueden seguir en casa para prevenir problemas de la audición en personas mayores: someterse a removidos de ruido, para controlar la exposición a ruidos altos; llevar un estilo de vida saludable; y usar protección auditiva como tapones para el oído cuando sea necesario.
Los beneficios de una pronta intervención
Reconocer y tratar los problemas de visión y audición a tiempo tiene muchos beneficios para las personas mayores. Cuando los problemas de la vista y la audición son detectados temprano, se pueden tomar medidas para controlar la situación o mejorar la percepción de la misma. Esto puede evitar la pérdida irreversible de visión o audición y mantener las actividades diarias sin interrupciones.
Por otro lado, las personas mayores también pueden beneficiarse de hacer ejercicio relacionado con la visión y la audición. Estos ejercicios son diseñados para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos de la vista y la audición, así como para mejorar la coordinación ocular. Esto ayudará a disminuir los problemas, aumentar la sensibilidad y mejorar el rendimiento visual y auditivo.
¿Qué otros factores pueden aumentar los riesgos?
La perdida de visión y audición es un proceso natural, sin embargo, hay ciertos factores que aumentan los riesgos. Estos factores incluyen una historia familiar de pérdida visual o auditiva; el uso de medicamentos; el consumo de alcohol; la exposición a otras sustancias; una lesión craneal; el envejecimiento natural, etc.
Cualquier persona, pero especialmente las personas mayores, debe prestar especial atención a su salud visual y auditiva. Es importante informarse sobre los factores de riesgo, consultar al médico regularmente y mantener un estilo de vida saludable como forma de prevenir la perdida de la visión y la audición.
Personas mayores: Consejos para mejorar la salud sensorial
Los problemas de visión y audición en personas mayores no se deben tomará a la ligera. Estos problemas pueden afectar gravemente el bienestar y la salud mental de una persona, por lo que es importante tener un buen cuidado de la salud sensorial. Aquí hay algunos consejos para mejorar la salud sensorial:
- Si fuma, deje de hacerlo. El tabaco es uno de los principales factores de riesgo para la pérdida visual y auditiva.
- Lleve una alimentación saludable, rica en nutrientes y antioxidantes. Comer una variedad de alimentos saludables ayuda a mantener la salud visual y auditiva.
- Use lentes de sol y protección auditiva adecuada. Esto es especialmente importante si hay mucho ruido o luz ultravioleta en el lugar donde vive.
- Limite la exposición a los dispositivos electrónicos. Estos dispositivos están cada vez más presentes en nuestras vidas, pero también pueden ser muy dañinos para nuestros oídos y ojos.
- Realice ejercicios de visión y audición. Estos ejercicios son una excelente manera de mantener la función visual y auditiva, así como de reforzar los músculos del ojo y el oído.
