En el proceso de adelgazamiento, una de las cuestiones más importantes a tener en cuenta es la cantidad de calorías que se deben ingerir diariamente. Consumir menos calorías de las que se queman en un día es la clave para perder peso. ¿Cuántas calorías hay que comer al día?
Sin embargo, no existe un número fijo de calorías que se aplique a todas las personas, ya que cada individuo es único y tiene diferentes necesidades calóricas.
¿Qué ocurre cuando ingerimos calorías en exceso?
Cuando se consumen calorías en exceso, es decir, más de las que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente, estas calorías adicionales se almacenan en forma de grasa en el organismo.
Para adelgazar, es necesario crear un déficit calórico, es decir, consumir menos calorías de las que se queman, para que el cuerpo utilice las reservas de grasa como fuente de energía.
