¿Smartphone y adicción van juntos en una frase? ¿Revisas cada dos minutos para ver si ha llegado un nuevo mensaje? Estos consejos ayudan contra el uso excesivo del teléfono y te ayudarán a desconectar del móvil.
Correo electrónico, teléfono inteligente, computadora portátil: estar disponible las 24 horas del día se está convirtiendo cada vez más en un acelerador de estrés. Algunas personas realmente entran en pánico tan pronto como falla su teléfono móvil. Este nuevo trastorno de ansiedad de la era digital se llama nomofobia.
Cambia el móvil a gris
Tu teléfono móvil tiene la función de mostrar la pantalla solo en tonos de gris. Como resultado, el uso se vuelve cansado para los ojos a largo plazo y por lo tanto menos atractivo. Una buena forma de combatir la adicción y desconectar del móvil.
Para establecer la escala de grises:
- iPhone: Configuración → General → Accesibilidad → Ajustes de pantalla → Activar filtros de color
- Android: Configuración → Accesibilidad → Visión → Activar escala de grises
