Ya sea dulce, grasoso o poco saludable: ¿los ataques de hambre desagradables te toman desprevenido? No estás solo en esto. Estos son los mejores consejos contra los antojos de comida, ¡para que puedas combatir el molesto gruñido estomacal!
¿Por qué tienes hambre?
Los ataques de hambre quieren tu atención. Te dice que necesitas urgentemente un empujón de energía. La forma más rápida de hacer esto es comer una comida alta en calorías. ¡No es de extrañar que en momentos como este tienda a tomar una barra de chocolate o patatas fritas abundantes por costumbre en lugar de una ensalada fresca!
El aburrimiento, el estrés, la falta de sueño o el mal humor también son a menudo las causas de los ataques de hambre voraz. En particular, los refrigerios poco saludables como patatas fritas, galletas o cosas saladas liberan hormonas de la felicidad en el cerebro. Además, hay muchos otros factores que influyen en la sensación de hambre, por ejemplo, el ritmo de sueño o el metabolismo.
