Si deseas reducir tu nivel de colesterol malo (LDL), no puedes evitar una dieta saludable. Pero, ¿realmente se deben evitar todas las comidas ricas en grasas? ¿Debería desaparecer de la dieta todo lo que sabe bien?
Las buenas noticias primero: ocasionalmente puedes pecar, pero debes seguir algunas reglas simples. En las tablas, mostramos qué alimentos se recomiendan y cómo puede hacer algo por sus niveles de colesterol con simples trucos dietéticos.
Colesterol malo y nutrición: no todas las grasas son iguales
El cuerpo produce alrededor de las tres cuartas partes del colesterol y absorbemos el resto a través de los alimentos. Pero cuando circula demasiado del llamado colesterol malo o colesterol LDL en la sangre, puede tener graves consecuencias, especialmente para la salud cardiovascular. Por lo tanto, los niveles altos de colesterol deben tomarse en serio.
Los afectados reciben recomendaciones de terapia apropiadas de su médico. Además de tomar medicamentos para reducir el colesterol, otro aspecto importante de esto suele ser un cambio en la dieta.
Lo principal aquí es vigilar la ingesta de diferentes grasas y así reducir el colesterol malo (LDL) en la sangre a través de una dieta adecuada.
