La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que suele conllevar una serie de cambios físicos y emocionales. Uno de estos cambios es la reducción del metabolismo, lo que puede llevar a un aumento indeseado de peso y a otros problemas de salud.
Sin embargo, adoptar ciertos hábitos de ejercicio y actividad física puede ayudar a mitigar estos efectos negativos. Entre las diversas opciones disponibles, la marcha nórdica ha emergido como una forma efectiva y accesible de ejercicio que no solo promueve la salud cardiovascular, sino que también acelera el metabolismo durante la menopausia.
6Fomento de la socialización
La marcha nórdica también se puede practicar en grupo, lo que fomenta la socialización. Muchas comunidades ofrecen clases y clubes de marcha nórdica, donde las mujeres pueden compartir experiencias y motivarse mutuamente.
Esta interacción social es fundamental, ya que puede ayudar a reducir el aislamiento y mejorar la calidad de vida durante la menopausia.
