La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que suele conllevar una serie de cambios físicos y emocionales. Uno de estos cambios es la reducción del metabolismo, lo que puede llevar a un aumento indeseado de peso y a otros problemas de salud.
Sin embargo, adoptar ciertos hábitos de ejercicio y actividad física puede ayudar a mitigar estos efectos negativos. Entre las diversas opciones disponibles, la marcha nórdica ha emergido como una forma efectiva y accesible de ejercicio que no solo promueve la salud cardiovascular, sino que también acelera el metabolismo durante la menopausia.
3Mejora de la salud cardiovascular
La salud del corazón es una preocupación fundamental durante la menopausia. La marcha nórdica se considera un ejercicio aeróbico moderado, lo que significa que fortalece el sistema cardiovascular.
Al practicarla regularmente, se mejora la circulación sanguínea y se reduce el riesgo de enfermedades del corazón. Además, este tipo de actividad física puede ayudar a regular la presión arterial y los niveles de colesterol.
