A medida que envejecemos, se vuelven esenciales los ejercicios que no solo manteniendo la forma física, sino que también promueven la salud ósea y el bienestar general. En este contexto, saltar en cama elástica se presenta como una opción ideal, combinando diversión y beneficios significativos para la salud.
Este ejercicio de bajo impacto ofrece una forma segura y efectiva para que las personas mayores de 50 años se mantengan activas mientras trabajan en la mejora de su masa ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis.
6Flexibilidad y equilibrio
Saltar en cama elástica no solo mejora la salud ósea y cardiovascular, sino que también promueve la flexibilidad y el equilibrio. Estos aspectos son fundamentales para prevenir caídas, que son una de las principales preocupaciones para las personas mayores. A través del movimiento de salto, los músculos se estiran y contraen, mejorando la movilidad general.
El trabajo en equilibrio es fundamental, ya que muchas caídas se producen debido a problemas de estabilidad. La práctica regular en la cama elástica mejora la propriocepción, que es la capacidad del cuerpo para percibir su posición en el espacio, contribuyendo a un mejor control motor y equilibrio.
