A medida que envejecemos, se vuelven esenciales los ejercicios que no solo manteniendo la forma física, sino que también promueven la salud ósea y el bienestar general. En este contexto, saltar en cama elástica se presenta como una opción ideal, combinando diversión y beneficios significativos para la salud.
Este ejercicio de bajo impacto ofrece una forma segura y efectiva para que las personas mayores de 50 años se mantengan activas mientras trabajan en la mejora de su masa ósea, disminuyendo el riesgo de osteoporosis.
4Mejora de la masa ósea
Saltar en cama elástica genera una carga en los huesos que ayuda a estimular la formación de masa ósea. La osteogénesis, o formación de hueso, se beneficia de las fuerzas que actúan sobre los huesos durante el ejercicio.
Este tipo de actividad ayuda a romper el ciclo de pérdida de masa ósea que ocurre naturalmente en la edad adulta.
Los ejercicios de bajo impacto, como saltar suavemente en una cama elástica, son especialmente efectivos para los mayores de 50.
Estudios han demostrado que los ejercicios de resistencia y aquellos que implican carga son fundamentales para mantener y promover la densidad ósea. Con el tiempo, esto reduce significativamente el riesgo de fracturas y osteoporosis.
