La piel es uno de los órganos más importantes y visibles de nuestro cuerpo, y su cuidado es esencial, especialmente a medida que cumplimos años. A partir de los 40, nuestra piel comienza a mostrar signos de envejecimiento como arrugas, pérdida de elasticidad y sequedad. Sin embargo, hay estrategias efectivas que se pueden implementar para mantener la piel joven y radiante.
9El rol del sueño en el cuidado de la piel
El sueño es un componente crítico en la salud de la piel. Durante el sueño profundo, el cuerpo se repara y regener a las células, incluida la piel.
Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche. La falta de sueño puede resultar en una piel opaca y en la aparición de ojeras. Para promover un buen descanso, es útil seguir una rutina nocturna que incluya la desconexión de dispositivos electrónicos y la creación de un ambiente relajante en el dormitorio.
