La búsqueda de alternativas para la pérdida de peso ha llevado a la ciencia a descubrir hormonas y compuestos que juegan un papel fundamental en el metabolismo y la regulación energética. Uno de estos compuestos emergentes es la irisina, una hormona que ha atraído la atención en los últimos años por su potencial para ayudar a combatir la obesidad y mejorar la salud metabólica.
3Irisina y ejercicio
El ejercicio es un poderoso estimulador de la producción de irisina. Durante actividades físicas prolongadas y moderadas, los músculos esqueléticos liberan esta hormona en cantidades significativas.
Esto ha llevado a muchos investigadores a concluir que el ejercicio regular puede ser una de las mejores maneras de maximizar los niveles de irisina en el cuerpo.
Las recomendaciones sugieren que tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia contribuyen a un aumento en la producción de irisina.
El impacto más significativo se ha observado en modalidades de ejercicio que involucran la activación muscular intensa. Esto destaca la importancia de incorporar un enfoque equilibrado que combine diferentes tipos de ejercicios para optimizar los beneficios para la salud y la pérdida de peso.
