La menopausia es un proceso natural que experimentan las mujeres generalmente entre los 45 y 55 años, marcando el fin de la menstruación y la fertilidad. Este cambio hormonal no solo afecta físicamente, sino que también impacta el bienestar emocional.
Uno de los síntomas psicológicos que puede surgir durante este período es la anhedonia, un término que se refiere a la incapacidad para sentir placer en actividades que anteriormente resultaban gratificantes.
9La importancia de buscar apoyo
Nunca se debe subestimar el poder de la comunidad. Hablar sobre tus experiencias con otras mujeres que han pasado por la menopausia puede proporcionar una gran sensación de apoyo y comprensión.
Los grupos de apoyo, tanto en línea como en persona, permiten interactuar con otros que pueden estar experimentando síntomas similares. Esto puede ayudar a desestigmatizar la anhedonia y fomentar un sentido de pertenencia.
Si el aislamiento emocional se siente abrumador, considera la posibilidad de hablar con un profesional. Los terapeutas pueden ofrecer herramientas y recursos que aceleren el proceso de recuperación, además de representar un espacio seguro para expresar preocupaciones y miedos.
