La menopausia es un proceso natural que experimentan las mujeres generalmente entre los 45 y 55 años, marcando el fin de la menstruación y la fertilidad. Este cambio hormonal no solo afecta físicamente, sino que también impacta el bienestar emocional.
Uno de los síntomas psicológicos que puede surgir durante este período es la anhedonia, un término que se refiere a la incapacidad para sentir placer en actividades que anteriormente resultaban gratificantes.
6Estrategias para identificar la anhedonia
Identificar la anhedonia requiere una mirada introspectiva y consciente sobre uno mismo. Llevar un diario emocional puede ser una herramienta útil en este sentido. Registrando actividades diarias y las emociones asociadas a ellas, es posible rastrear patrones de pérdida de interés o disfrute.
Asimismo, prestar atención a las interacciones sociales y cómo te sientes tras ellas puede ofrecer pistas sobre tu estado emocional. Si notas una tendencia a evitar situaciones que solían ser placenteras o si no sientes alegría al participar en actividades que antes disfrutabas, es importante considerar la posibilidad de anhedonia y buscar ayuda profesional.
