La incomodidad de despertar con dolor de espalda es una experiencia que muchas personas han enfrentado alguna vez en su vida. Este tipo de dolor, que puede oscilar entre leve y severo, afecta la calidad de vida y puede ser un signo de problemas subyacentes que requieren atención.
9Técnicas de levantamiento inadecuadas
El modo en que nos levantamos de la cama también puede ser una causa de dolor de espalda. Muchas personas tienen el hábito de levantarse de manera brusca o sin la técnica adecuada, y esto puede poner una tensión innecesaria en la espalda.
Al levantarse, es recomendable girar el cuerpo hacia un lado, empujar con las manos sobre la cama y usar las piernas para levantarse, en lugar de forzar la espalda.
La educación sobre técnicas de levantamiento adecuadas puede marcar la diferencia para aquellas personas que sufren de dolor lumbar recurrente.
