La incomodidad de despertar con dolor de espalda es una experiencia que muchas personas han enfrentado alguna vez en su vida. Este tipo de dolor, que puede oscilar entre leve y severo, afecta la calidad de vida y puede ser un signo de problemas subyacentes que requieren atención.
7Malos hábitos en la higiene del sueño
La higiene del sueño se refiere a las prácticas y hábitos que pueden influir en la calidad del sueño. Factores como un ambiente de sueño inadecuado, temperaturas extremas o estimulación antes de dormir, como el uso de dispositivos electrónicos, pueden afectar cómo descansamos.
Un entorno de sueño ruidoso o desordenado puede dificultar el sueño reparador, lo que puede llevar a una mayor sensación de dolor al despertar.
Crear una rutina de sueño, que promueva un ambiente tranquilo y confortable, es esencial para mejorar la calidad del sueño y reducir el dolor de espalda matutino.
