La salud del cuello y la calidad de nuestro descanso son temas de gran relevancia en el mundo moderno, donde las tensiones y el estrés son omnipresentes. Aunque a menudo subestimamos el papel de nuestra almohada, este elemento crítico de nuestra rutina de sueño puede ser la causa de muchos problemas físicos.
Muchas personas experimentan dolor de cuello, rigidez y malestar, y a menudo la culpa recae en el estrés o en una mala postura, sin considerar que un factor esencial puede ser la almohada que utilizan.
7Técnicas para dormir con una mejor postura
Además de elegir una almohada adecuada, también es vital considerar la postura en la que dormimos. La mejor forma de dormir es de lado con una almohada adecuada que soporte el cuello y la cabeza, manteniendo la alineación de la columna vertebral.
Al dormir boca arriba, una almohada más delgada proporciona soporte para el cuello sin forzar la cabeza hacia adelante.
Si prefieres dormir boca abajo, intenta usar una almohada muy delgada o incluso sin almohada, para evitar la compresión del cuello y el dolor posterior. Prestar atención a la postura al dormir puede ayudar a prevenir futuros problemas y a mejorar la calidad del sueño.
