La salud del cuello y la calidad de nuestro descanso son temas de gran relevancia en el mundo moderno, donde las tensiones y el estrés son omnipresentes. Aunque a menudo subestimamos el papel de nuestra almohada, este elemento crítico de nuestra rutina de sueño puede ser la causa de muchos problemas físicos.
Muchas personas experimentan dolor de cuello, rigidez y malestar, y a menudo la culpa recae en el estrés o en una mala postura, sin considerar que un factor esencial puede ser la almohada que utilizan.
6La importancia de reemplazar tu almohada
Con el tiempo, las almohadas pierden su forma y soporte. Se recomienda reemplazarlas cada 1-2 años, aunque esto puede variar según el tipo de almohada y su uso. Una almohada desgastada puede convertirse en un refugio para bacterias y alérgenos, aumentando el riesgo de problemas de salud.
Presta atención a los signos de desgaste, como manchas, olores extraños, o cuando se siente plana o demasiado comprimida. Si experimentas alguna molestia o si ya no te sientes cómodo al dormir, podría ser una señal clara de que es hora de buscar una nueva almohada.
