La alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar a medida que envejecemos. A partir de los 50 años, el cuerpo experimenta diversos cambios que pueden afectar nuestras necesidades nutricionales. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes se vuelve primordial para cuidar la salud, prevenir enfermedades y mantener un buen estado físico y mental.
9Hidratación: el agua como clave en la salud
La hidratación es fundamental para todas las edades, pero a partir de los 50 años, la sensación de sed puede disminuir, haciendo que sea fácil deshidratarse.
- Importancia de la hidratación
Mantenerse bien hidratado es crucial para la función cognitiva, la salud de la piel y el funcionamiento adecuado de todos los sistemas del cuerpo.
- Sugerencias para mantenerse hidratado
Beber agua regularmente a lo largo del día, incluir infusiones y comer alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, son algunas de las formas de asegurar una adecuada ingesta de líquidos.
