Las nueces son un fruto seco que se ha ganado un lugar especial en la dieta de personas de todas las edades alrededor del mundo. No solo son deliciosas, sino que también son altamente nutritivas, aportando una variedad de beneficios para la salud.
En particular, se ha descubierto que las nueces son muy beneficiosas para la salud ósea. A lo largo de este artículo, exploraremos en profundidad cómo las nueces pueden ayudar a mantener nuestros huesos sanos y fuertes, así como otras propiedades nutricionales que ofrecen.
9Posibles efectos secundarios y alergias
Si bien las nueces son saludables, algunas personas pueden experimentar alergias. La alergia a las nueces es una de las alergias alimentarias más comunes y puede variar en severidad. Si presenta signos de una reacción alérgica, como hinchazón, dificultad para respirar o picazón, debe buscar atención médica inmediata.
Además, algunas personas pueden encontrar que el consumo de nueces en exceso puede causar malestar gastrointestinal. Es recomendable introducir nueces de forma gradual en su dieta y ser consciente de las porciones para evitar problemas digestivos.
