Las nueces son un fruto seco que se ha ganado un lugar especial en la dieta de personas de todas las edades alrededor del mundo. No solo son deliciosas, sino que también son altamente nutritivas, aportando una variedad de beneficios para la salud.
En particular, se ha descubierto que las nueces son muy beneficiosas para la salud ósea. A lo largo de este artículo, exploraremos en profundidad cómo las nueces pueden ayudar a mantener nuestros huesos sanos y fuertes, así como otras propiedades nutricionales que ofrecen.
8Consideraciones al elegir nueces
No todas las nueces son iguales. Es importante elegir nueces de calidad que sean frescas y, preferiblemente, no tratadas. Al comprar nueces, opte por aquellas que estén en su forma natural, sin azúcar añadida o sal. Las nueces orgánicas pueden ser una opción preferible si está buscando evitar pesticidas y productos químicos.
Almacene las nueces en un lugar fresco y oscuro o en el refrigerador para prolongar su frescura. Esto es especialmente relevante para las nueces, ya que su contenido de grasa puede hacer que se vuelvan rancias si no se almacenan adecuadamente.
