Las nueces son un fruto seco que se ha ganado un lugar especial en la dieta de personas de todas las edades alrededor del mundo. No solo son deliciosas, sino que también son altamente nutritivas, aportando una variedad de beneficios para la salud.
En particular, se ha descubierto que las nueces son muy beneficiosas para la salud ósea. A lo largo de este artículo, exploraremos en profundidad cómo las nueces pueden ayudar a mantener nuestros huesos sanos y fuertes, así como otras propiedades nutricionales que ofrecen.
4Las nueces y la salud del corazón: una conexión importante
La salud del corazón y la salud ósea están interconectadas de maneras sorprendentes. Las nueces han demostrado ser beneficiosas para reducir el colesterol LDL (colesterol «malo») y mejorar la salud cardiovascular en general.
Una mejor salud cardiovascular puede contribuir indirectamente a la salud ósea, ya que una circulación sanguínea adecuada asegura que los nutrientes necesarios para los huesos sean transportados de manera efectiva.
Asimismo, algunos estudios sugieren que los componentes beneficiosos para el corazón en las nueces pueden también tener un efecto protector sobre los huesos. Un corazón sano implica una mejor oxigenación y nutrición de los huesos, lo que es crucial para su fortalecimiento y mantenimiento.
Por lo tanto, consumir nueces no solo es beneficioso para el corazón, sino que también tiene el potencial de influir positivamente en la salud ósea.
