Las nueces son un fruto seco que se ha ganado un lugar especial en la dieta de personas de todas las edades alrededor del mundo. No solo son deliciosas, sino que también son altamente nutritivas, aportando una variedad de beneficios para la salud.
En particular, se ha descubierto que las nueces son muy beneficiosas para la salud ósea. A lo largo de este artículo, exploraremos en profundidad cómo las nueces pueden ayudar a mantener nuestros huesos sanos y fuertes, así como otras propiedades nutricionales que ofrecen.
10La nuez en la investigación científica
Numerosos estudios han investigado el papel de las nueces en la salud ósea. Un estudio notable encontró que las personas que consumían nueces regularmente tenían una mayor densidad mineral ósea en comparación con aquellas que no lo hacían.
Otros estudios han relacionado el consumo de nueces con un menor riesgo de fracturas en ancianos.
Además, la investigación continúa mostrando los posibles beneficios antiinflamatorios y antioxidantes de las nueces, lo que añade más respaldo a su inclusión en una dieta saludable para los huesos. La ciencia sigue explorando cómo estos pequeños frutos secos pueden ofrecer un gran impacto en la salud a largo plazo.
