El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, disfrutada por millones de personas por su sabor, aroma y, sobre todo, por su capacidad para proporcionar un impulso energético. Sin embargo, la relación entre el café y la salud ha sido objeto de numerosos estudios y debates. ¿Cuánto es realmente «mucho» cuando se habla de café?
6Alternativas al café para mantener la energía
Si decides reducir tu consumo de café o simplemente buscas alternativas, hay varias opciones disponibles. Entre ellas se encuentra el té verde o negro, que contiene cafeína y antioxidantes beneficiosos.
Otras bebidas energéticas a base de hierbas, como el té de matcha, pueden ser una excelente opción, aportando cafeína con un perfil diferente y menos pronosticable que el café.
Asimismo, mantener una buena hidratación y consumir alimentos ricos en nutrientes puede contribuir a mantener altos niveles de energía. Frutas como los plátanos, las manzanas y las bayas son excelentes opciones, al igual que los frutos secos y las semillas, que proporcionan energía constante sin los altibajos de la cafeína.
