El café es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, disfrutada por millones de personas por su sabor, aroma y, sobre todo, por su capacidad para proporcionar un impulso energético. Sin embargo, la relación entre el café y la salud ha sido objeto de numerosos estudios y debates. ¿Cuánto es realmente «mucho» cuando se habla de café?
5El papel de la tolerancia a la cafeína
La tolerancia a la cafeína es un fenómeno común que se desarrolla con el uso regular del café. Con el tiempo, el cuerpo se adapta a la cafeína, lo que significa que es necesario consumir más para experimentar los mismos efectos. Esto puede llevar a un círculo vicioso donde las personas creen que deben consumir cada vez más café para sentirse alertas y concentradas.
Es recomendable observar los niveles de energía a lo largo del día y ajustar el consumo de café según sea necesario. Alternativamente, los días de descanso de la cafeína pueden resultar beneficiosos para reducir la tolerancia y reestablecer la sensibilidad a los efectos de la cafeína.
