El colágeno es una proteína esencial que constituye una gran parte de nuestra piel, cartílagos, huesos y tendones. A partir de los 40 años, la producción natural de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir, lo que puede derivar en una serie de problemas relacionados con el envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolor en las articulaciones.
9Colágeno en la salud ósea
Las investigaciones muestran que el colágeno también puede tener un impacto positivo en la salud ósea. A medida que las personas envejecen, el riesgo de desarrollar osteoporosis y fracturas osteoporóticas aumenta. Incorporar colágeno en la dieta podría ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir la pérdida de masa ósea.
Algunos estudios han encontrado que la suplementación con colágeno puede aumentar la formación de hueso y reducir la degradación en personas con osteoporosis.
Sin embargo, es crucial complementar la ingesta de colágeno con otros nutrientes, como el calcio y la vitamina D, que son igualmente importantes para la salud de los huesos.
