El colágeno es una proteína esencial que constituye una gran parte de nuestra piel, cartílagos, huesos y tendones. A partir de los 40 años, la producción natural de colágeno en el cuerpo comienza a disminuir, lo que puede derivar en una serie de problemas relacionados con el envejecimiento, como arrugas, flacidez de la piel y dolor en las articulaciones.
5Estilo de vida y hábitos saludables
Adoptar un estilo de vida saludable es esencial para maximizar los beneficios del colágeno a medida que envejecemos.
Evitar el tabaquismo y la exposición excesiva al sol puede ayudar a proteger el colágeno existente en el cuerpo. Además, limitar el consumo de azúcar es beneficioso, ya que el azúcar puede contribuir al deterioro del colágeno.
Incorporar ejercicio regular en tu rutina también es fundamental. El ejercicio no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora la circulación y promueve la salud de los tejidos.
Actividades de bajo impacto como el yoga y el pilates pueden ser especialmente beneficiosas para mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor articular.
