En un mundo cada vez más acelerado y lleno de estrés, la búsqueda de métodos que ayuden a encontrar la calma interior se ha vuelto esencial. Uno de estos métodos que ha ganado popularidad en los últimos años es el zentangle, una forma de arte que combina la meditación con la creatividad.
Aunque su apariencia es simple, los beneficios que ofrece en términos de bienestar mental y emocional son profundos.
6Zentangle y la atención plena
La práctica del zentangle se alinea estrechamente con los principios de la atención plena. Hay ciertas similitudes en el enfoque y la mentalidad que se requieren tanto para el zentangle como para las prácticas de meditación.
La atención plena implica centrarse completamente en el momento presente, observando los pensamientos y emociones sin juzgarlos.
En el zentangle, se fomentan los mismos principios: centrarte en el trazo del bolígrafo sobre el papel, en cómo se siente el movimiento de tu mano y en cada patrón que emerges.
Este enfoque hace que cualquier tipo de pensamientos aleatorios que surjan se conviertan en una parte natural del proceso, lo que disminuye la ansiedad y el estrés.
