Caminar es una de las formas más accesibles y efectivas de ejercicio, especialmente para personas mayores de 50 años. A medida que envejecemos, mantener un peso saludable y practicar la actividad física se vuelve crucial, no solo para controlar calorías, sino también para mejorar la salud en general.
Sin embargo, muchas personas no saben que pueden maximizar la quema de calorías simplemente ajustando su rutina de caminata.
3Elegir el calzado adecuado
El calzado es fundamental cuando se trata de caminar, especialmente al considerar la quema de calorías. Un buen par de zapatillas de deporte puede hacer toda la diferencia.
Deben proporcionar un adecuado soporte, amortiguación y estar diseñadas para el tipo de actividad que vas a realizar. Un calzado inadecuado no solo puede impedirte caminar eficiente y cómodamente, sino que también puede aumentar el riesgo de lesiones.
Al elegir el calzado, prueba varias opciones y camina un poco en cada par antes de decidir. Recuerda que un buen ajuste puede ayudarte a caminar más y, en consecuencia, quemar más calorías.
