La migraña es un trastorno neurológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. La combinación de factores desencadenantes, como el estrés, la falta de sueño, la dieta y, por supuesto, el clima, puede influir en la frecuencia y severidad de estas crisis.
8Actividad física en verano
El ejercicio regular puede ser beneficioso para las personas con migraña, pero también es necesario considerar cómo el calor puede afectar la actividad física.
- Efectos del ejercicio en el calor
El ejercicio en ambientes calurosos y húmedos puede llevar a la deshidratación y a las crisis de migraña. La clave es encontrar un equilibrio que permita realizar actividad física sin sobredimensionar el estrés térmico en el cuerpo.
- Consejos para el ejercicio
Optar por realizar ejercicio en horas más frescas, como temprano en la mañana o al anochecer, y mantenerse hidratado son pautas importantes. También es recomendable practicar actividades de bajo impacto que pueden ser más agradables durante el calor, como nadar o yoga en interiores.
