La migraña es un trastorno neurológico que afecta a millones de personas en todo el mundo. La combinación de factores desencadenantes, como el estrés, la falta de sueño, la dieta y, por supuesto, el clima, puede influir en la frecuencia y severidad de estas crisis.
7Hidratación adecuada
La hidratación es vital para la salud general y se vuelve aún más crucial durante los meses de calor. Una adecuada hidratación puede actuar como un preventivo contra otros factores que provocan migrañas.
- Cantidad de agua necesaria
Se recomienda consumir al menos dos litros de agua al día, aunque esta cantidad puede variar dependiendo de la actividad física y las condiciones climáticas. Durante el verano, es aconsejable aumentar esta ingesta, especialmente si se está expuesto a altas temperaturas o realizando actividades al aire libre.
- Síntomas de deshidratación
Prestar atención a los síntomas de deshidratación, que incluyen sed, fatiga, boca seca y mareos, es clave para prevenir crisis de migrañas. Mantener una botella de agua en todo momento y optar por alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, puede ser una estrategia efectiva.
