La búsqueda de una vida plena y saludable es una constante en la sociedad moderna. Las preocupaciones sobre la salud física y mental han llevado a muchos individuos a explorar diversas formas de mejorar su bienestar. En este contexto, la investigación de Harvard ha introducido el concepto de ‘happy-well’, que combina la felicidad y la salud en un enfoque integral.
9Alimentación consciente: la base del bienestar
La dieta juega un papel fundamental en la salud y felicidad. Una mala alimentación puede contribuir a sentimientos de energía baja, ansiedad y depresión.
Adoptar hábitos de alimentación conscientes, que incluyan una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, no solo mejorará la salud física, sino que también puede aumentar el bienestar mental.
Además, prestar atención a lo que comemos y cómo comemos puede transformar la manera en que nos relacionamos con la comida y con nuestro cuerpo. El acto de comer se convierte en un placer y en un momento de gratitud, en lugar de ser una simple necesidad.
