La búsqueda de una vida plena y saludable es una constante en la sociedad moderna. Las preocupaciones sobre la salud física y mental han llevado a muchos individuos a explorar diversas formas de mejorar su bienestar. En este contexto, la investigación de Harvard ha introducido el concepto de ‘happy-well’, que combina la felicidad y la salud en un enfoque integral.
7La importancia de un sueño reparador
El sueño juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. Dormir lo suficiente es esencial para el funcionamiento óptimo del cerebro y el cuerpo.
La falta de sueño se ha relacionado con problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad, así como con enfermedades físicas, incluidos trastornos metabólicos y cardiovasculares. Para fomentar un estado ‘happy-well’, es fundamental establecer y mantener una rutina de sueño saludable.
Esto incluye horarios regulares, un ambiente propicio para dormir y la limitación del consumo de estimulantes antes de acostarse.
