La búsqueda de una vida plena y saludable es una constante en la sociedad moderna. Las preocupaciones sobre la salud física y mental han llevado a muchos individuos a explorar diversas formas de mejorar su bienestar. En este contexto, la investigación de Harvard ha introducido el concepto de ‘happy-well’, que combina la felicidad y la salud en un enfoque integral.
6Impacto del consumo de alcohol
El consumo excesivo de alcohol tiene efectos perjudiciales no solo en nuestra salud física, sino también en nuestra salud mental. A corto plazo, puede parecer que el alcohol ayuda a relajarse o a socializar, pero a largo plazo, el abuso de alcohol se asocia con trastornos del estado de ánimo y comportamientos autodestructivos.
Para alcanzar el estado ‘happy-well’, es recomendable limitar el consumo y buscar otras formas de relajación, como practicar meditación, yoga o simplemente pasar tiempo al aire libre.
Estas alternativas no solo son más saludables, sino que también promueven una conexión más profunda con uno mismo y con los demás.
