La búsqueda de una vida plena y saludable es una constante en la sociedad moderna. Las preocupaciones sobre la salud física y mental han llevado a muchos individuos a explorar diversas formas de mejorar su bienestar. En este contexto, la investigación de Harvard ha introducido el concepto de ‘happy-well’, que combina la felicidad y la salud en un enfoque integral.
5Sedentarismo: El enemigo silencioso
El sedentarismo se ha convertido en uno de los problemas más prevalentes en la sociedad actual. Pasar largas horas sentado, ya sea en el trabajo o en casa, se ha relacionado con trastornos metabólicos y enfermedades crónicas.
Para disfrutar del ‘happy-well’, es esencial incorporar más actividad física en nuestras rutinas diarias. Caminar, bailar o incluso realizar ejercicios sencillos en casa puede marcar una diferencia significativa en nuestro bienestar general.
La actividad física no solo mejora la salud cardiovascular, sino que también libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que pueden ayudar a combatir el estrés y la ansiedad.
