Los problemas de vértigos y mareos son afecciones comunes que afectan a muchas personas, a menudo generando preocupación y limitaciones en la calidad de vida. Aunque estos síntomas pueden estar relacionados con una variedad de condiciones médicas, la alimentación desempeña un papel crucial en su manejo y prevención.
7La relación entre estrés y alimentación
El estrés emocional y físico puede intensificar los episodios de mareos y vértigos. La alimentación y el manejo del estrés a menudo están interrelacionados. Una mala alimentación puede aumentar los niveles de estrés, mientras que el estrés puede llevar a elecciones alimentarias poco saludables.
Incorporar alimentos que fomenten la producción de serotonina, como plátanos, pavo y nueces, puede ser un enfoque beneficioso. Además, las prácticas de atención plena y técnicas de relajación, como el yoga o la meditación, pueden complementarse al llevar una dieta equilibrada para reducir el estrés y aliviar sus efectos en la salud.
