Los problemas de vértigos y mareos son afecciones comunes que afectan a muchas personas, a menudo generando preocupación y limitaciones en la calidad de vida. Aunque estos síntomas pueden estar relacionados con una variedad de condiciones médicas, la alimentación desempeña un papel crucial en su manejo y prevención.
5La ruta de los antioxidantes
Los antioxidantes son profundos aliados en la lucha contra el daño celular y la inflamación. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes puede ser beneficioso para quienes sufren de vértigos o mareos, ya que estos nutrientes ayudan a combatir el estrés oxidativo, que puede afectar la salud del sistema nervioso.
Incluir frutas y verduras coloridas en tu dieta diaria, como arándanos, espinacas y zanahorias, puede ofrecer una dosis potente de antioxidantes. Además, el té verde y el cacao negro son excelentes fuentes para complementar la ingesta antioxidante, promoviendo así la salud general y potencialmente reduciendo los síntomas de mareo.
