El sueño es una parte esencial de nuestra vida. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, un proceso que no solo es necesario para la recuperación física sino también para el bienestar emocional y mental. Sin embargo, muchas personas se enfrentan a dificultades para conciliar el sueño cada noche.
Si alguna vez te has encontrado dando vueltas en la cama, preguntándote por qué no puedes cerrar los ojos, este artículo es para ti.
8Medicamentos y sustancias
Las medicinas y sustancias que tomamos pueden afectar drásticamente nuestros patrones de sueño. Algunos medicamentos, especialmente los antidepresivos, antihistamínicos y medicamentos para la presión arterial, pueden tener efectos secundarios que interfieren con el sueño.
Además, el consumo de alcohol, aunque inicialmente puede parecer que ayuda a dormir, puede perturbar las fases del sueño y causar un despertar temprano.
Es vital discutir cualquier problema de sueño con tu médico, quien puede evaluar los medicamentos que estás tomando y ofrecer alternativas o ajustes que puedan mejorar tu descanso nocturno.
