En la búsqueda constante por mejorar nuestro estado físico y salud, los suplementos han ganado popularidad. Uno de estos suplementos que ha llamado la atención es el Ácido Linoleico Conjugado (CLA, por sus siglas en inglés). Este compuesto ha sido promocionado como una herramienta efectiva para quemar grasa y mejorar la composición corporal.
Pero, ¿qué tan efectivo es realmente? ¿Cuáles son sus beneficios, mecanismos de acción y posibles efectos secundarios? En este artículo, exploraremos todo lo que necesitas saber sobre el CLA, un suplemento que podrías considerar en tu camino hacia una vida más saludable.
4Fuentes alimentarias de CLA
El CLA se encuentra principalmente en productos de origen animal. Las carnes de animales alimentados con pasto, como vacas y ovejas, tienden a tener niveles más altos de CLA en comparación con aquellos alimentados con granos. Los productos lácteos, como la leche, el queso y el yogur, también son buenas fuentes de este ácido graso.
Sin embargo, la cantidad de CLA que obtienes a través de la dieta puede ser bastante limitada. Por ello, muchas personas consideran la opción de los suplementos para aumentar su ingesta.
