Según un estudio de harvard, dejar de ver televisión no solo puede contribuir a una mayor longevidad, sino que también nos permite vivir de manera más plena y saludable.
Vivimos en una era donde la televisión es una de las formas más comunes de entretenimiento. Sin embargo, cada vez hay más evidencia que sugiere que reducir o eliminar el tiempo frente a la pantalla puede tener efectos positivos en nuestra salud y bienestar, especialmente a medida que envejecemos.
5La importancia del sueño
El sueño es un componente crítico de la salud general, especialmente en la tercera edad. Ver televisión por la noche puede interferir con nuestros patrones de sueño, afectando nuestra calidad del mismo.
La luz azul emitida por las pantallas de televisión puede alterar nuestro ritmo circadiano, lo que nos lleva a tener dificultades para dormir. Reducción del tiempo frente a la televisión podría contribuir a un mejor descanso, lo que a su vez se traduce en una mayor energía y esta, a su vez, en una mejor calidad de vida.
