Con hábitos saludables y un enfoque estratégico, podemos potenciar la memoria, retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y preservar la claridad mental a lo largo de los años.
En un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso, mantener la mente ágil y la memoria en óptimas condiciones es fundamental para disfrutar plenamente de la vida. Si bien el envejecimiento natural conlleva cambios en el cerebro, no es una sentencia de deterioro inevitable.
7Reduce el consumo de alcohol y el tabaquismo para proteger tu cerebro
El consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo tienen un impacto negativo en la salud del cerebro.
- Límites saludables: Si bebe alcohol, hágalo con moderación. Para las mujeres, se recomienda no más de una bebida al día, y para los hombres, no más de dos bebidas al día.
- Evita el tabaquismo: El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades neurodegenerativas, incluido el Alzheimer.
- Beneficios de dejar de fumar: Dejar de fumar es beneficioso para la salud en general y para la función cerebral.
