Con hábitos saludables y un enfoque estratégico, podemos potenciar la memoria, retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y preservar la claridad mental a lo largo de los años.
En un mundo que avanza a un ritmo vertiginoso, mantener la mente ágil y la memoria en óptimas condiciones es fundamental para disfrutar plenamente de la vida. Si bien el envejecimiento natural conlleva cambios en el cerebro, no es una sentencia de deterioro inevitable.
5Mantente activo para estimular la fluidez cerebral
El ejercicio físico no solo beneficia el cuerpo, sino que también estimula el cerebro y mejora la memoria.
- Elige actividades que te gusten: Busca actividades que te resulten placenteras y que puedas realizar de forma regular.
- Intensidad moderada: Intenta realizar ejercicios de intensidad moderada durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
- Beneficios de la actividad física: El ejercicio físico estimula la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que contribuyen a mejorar el estado de ánimo, la cognición y la memoria.
