El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien existen tratamientos médicos para controlar el colesterol, adoptar un enfoque natural puede ser igual de efectivo y beneficioso a largo plazo.
9Limita el alcohol y evita el tabaco
El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de colesterol y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Por lo tanto, es recomendable limitar el consumo de alcohol a:
- Una bebida al día para mujeres.
- Dos bebidas al día para hombres.
Además, fumar tabaco se asocia con niveles más bajos de colesterol HDL y un riesgo mayor de enfermedades cardiovasculares. Si fumas, buscar ayuda para dejarlo puede ser una de las decisiones más impactantes que puedes tomar para mejorar tu salud cardiovascular.
