El colesterol alto es un problema de salud que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si bien existen tratamientos médicos para controlar el colesterol, adoptar un enfoque natural puede ser igual de efectivo y beneficioso a largo plazo.
7Prueba suplementos naturales
Existen diversos suplementos naturales que pueden ayudar a controlar el colesterol. Algunos de los más populares son:
- Extracto de ajo: El ajo puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos. Se recomienda un consumo diario de ajo crudo o en forma de suplemento.
- Esteroles y estanoles vegetales: Estos compuestos pueden ayudar a bloquear la absorción de colesterol en el intestino. Se encuentran en algunos alimentos fortificados y suplementos.
- Ácidos grasos omega-3: Además de los mencionados anteriormente, los suplementos de aceite de pescado pueden aumentar el colesterol HDL y reducir la inflamación.
Antes de iniciar cualquier suplemento, es recomendable consultar a un médico o nutricionista para asegurarte de que son adecuados para ti.
